贫血吃什么补血好

概述

小侄子今年才十五岁，还在读初中呢，最近老师数自己不舒服，开始的时候以为是学习压力大导致的，后来出现一些其他症状，老师头晕头痛，耳鸣，注意力不能集中，于是带着他去看医生，医生经过检查后诊断这是贫血的症状，需要及时进行治疗的，除了积极进行补血治疗，还需要在饮食上面多加注意起来的，所以请问一下贫血吃什么补血好呢？

步骤/方法：

1 贫血的患者要多吃一些补铁补血食品。比如红枣、枸杞，经常食用具有很好的补血养气作用。刺猬黑木耳可以养血驻颜，防治缺铁性贫血，平时可以多吃一些凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤等菜肴。

2 猪肝有着很好的补血效果，可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝等经常食用。此外牛奶鸡蛋具有丰富的蛋白质，可以将两者放到一块打匀蒸熟，做成牛奶水蒸蛋经常食用可以补血的。

3 另外还有许多食物有助于改善贫血症状和补充造血功能。比如富含维生素C的食物杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿等以及新鲜的水果蔬菜有参与造血、促进铁吸收利用的功效的。

注意事项

除此之外，比如符合你蛋白质的食物，富含铁的食物比如牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱等等平时都是可以多吃的都有很好的补血作用。