腰椎间盘突出怎样坐

概述

腰椎间盘突出症是一种在我们生活中比较常见的疾病了。本病的多发人群在于经常干体力活的人以及那些久坐的上班族们。但是现在也有很多的青少年患病，这是一种很不好的现象。它说明了现代有一部分的青少年经常以不正确的坐姿坐着。对于腰椎间盘突出，大家一定要做好疾病的预防工作。下面我们就一起来看一看腰椎间盘突出的怎么坐即它的坐姿是怎样的。

步骤/方法：

1 对于腰椎间盘突出的坐姿呢，患者需要知道的是，患者坐下时身体稍微后倾，头部有依托，然后背部要挺直，不要弯腰。如果患者是对着电脑呢，那么有个依据就是视线在屏幕上方三厘米左右。

2 另外，对于腰间盘突出，患者如果是看书的话，也不能弯腰驼背或者是翘着二郎腿等坐姿看书，一定要把腰停止，这样不仅对脊椎，也会对视力有一定的影响。这也是现代很多学生患病的原因。

3 对于腰间盘突出症，患者还可以采取的措施有：睡硬板床、此外，比较适合患者的运动有：倒走、游泳、单双杠等等。并且医生还有一套康复训练的动作，这些都是对患者疾病有帮助的。

注意事项

患者要规律好自己的生活，忌辛辣、生冷等刺激性食物以及含有酒精类的饮料，多吃水果蔬菜，可以适当性的参加一些运动，来增强自己的身体素质，这样也是有助于病情的。