高血脂应吃什么

概述

很多人饮食不加节制，经常暴饮暴食，而且都是以吃肉为主，一天吃的肉量比正常需要的肉量还多好多倍，这样就造成脂肪蛋白质堆积，容易造成高血压，高血脂，高血脂如果不及时控制的话会引发很多身体疾病，而且高血脂发病率这些年来越来越高，给患者带来很大的痛苦，治疗方法有很多，但是都没有速效药，需要慢慢调理，除了并发症需要药物治疗，其他方面需要进行饮食调节。

步骤/方法：

1 高血脂饮食以低脂肪，低糖，低胆固醇为主要原则，多吃高纤维食物，多吃蔬菜，水果，可以有效降低血压血脂，瓜菜水果一定要新鲜的，尽量不要吃放冰箱长时间的或者已经坏掉的，会对肠胃造成严重损害。

2 高血脂患者要尽量少吃肉，正常人每天需要摄取一定量的肉，但是不能过多，过多肉类堆积会造成肠胃负担，还会容易患上各种疾病，不利于身体健康，含糖分过高的食物也要避免经常吃，容易造成肥胖，加重病情。

3 高血脂患者平时要多吃一些粗粮，多喝水，这样可以润肠通便，降低血脂，可以适当吃一些豆类食品，还有脱脂牛奶，煮菜的时候最好是放植物油，不要食用太多的动物油，平时不要暴饮暴食，节制饮食比较好。

注意事项

患有高血脂，平时尽量不要吃辛辣刺激的食物，也要少喝酒，少抽烟，可以做一些运动锻炼身体，不但可以减肥降低血脂，还能提高身体免疫力。