神经衰弱怎样调理

概述

对于神经衰弱我们应该是很熟悉的，这是现代社会中人们常见的一种症状。主要是神经系统过于疲劳长期处于紧张状态导致出现的一些列的症状，此外睡眠，作息不规律以及生活工作忙乱无序等等都会导致神经衰弱的出现的，患者会出现注意力不易集中、焦虑、紧张、以及头晕头痛等等一些列的症状，需要我们重视起来及时调理。那么神经衰弱怎样调理呢？我来为大家解答。

步骤/方法：

1 神经衰弱的调理是有很多方面的，比如中医中药对于调理神经衰弱就有着很好的效果，将柴胡、郁金、丹参、百合、乌药煎服可以疏肝健胃。丹参、赤芍、红花、桃仁、羌活煎服可以活血化瘀等等。

2 此外在饮食上面多加注意起来也是可以起到很好的调理作用的，平时应该多吃一些富含脂类，蛋白质，糖类，维生素等物质含量丰富的食物，比如牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋以及红薯、大枣、甜菜等等。

3 平时可以有意识的进行呼吸训练，尽力的吸气，然后屏住呼吸到极限，憋不住的时候在慢慢的呼出气来，如此循环，每天20次左右，可以缓解神经，令人精神振奋。起到很好的调节作用的。

注意事项

除此之外，神经衰弱的人应该多参加体育锻炼，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，或者听一些舒缓的音乐等等都是可以起到很好的调理作用的。