喝水使人上胖吗？

概述

水是人体必需的产品，每天不吃饭也得喝水。我每次都省吃俭用的，晚上饿的不行了就喝水，导致身体出现了大问题。我就慢慢的调整了一下自己的身体，养成好的饮食习惯。肥胖的患者可以坚持少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,那还有的人喝水都能上胖是怎么回事呢？应该怎么办？

步骤/方法：

1 首先，水本身是没有热量，按卡路里算是零，是不产生热量的，但是因为身体，饮食，不运动就会能增肥，是自己的身体变胖变得臃肿，只要长期运动，不经常喝酒就能很快的减下去。

2 其次，患者喝水就会胖是因为饮食上的不规律，吃饭不健康暴饮暴食，吃一些没有营养的食物的，或者是不经常在家吃饭，总是去饭店里应付酒场，时间长了身体就会出现各种问题。

3 最后，患者喝水上胖是因为患者自己的肠胃很好，肠胃好到连水都可以完全消化掉了，水进入脂肪看上去就是胖了，其实是虚胖，这种虚胖是很容易减下去的，只要调整好自己的饮食就行了。

注意事项

患者可以采用均衡饮食及渐进式的增加食量，养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽，改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。