便秘要怎么治疗_健康经验_快速问医生

概述

你好，我是一名女性，现在已经50多了，我有便秘的现象已经很多年了，经常是好几天排便一次，每次排便的时候都会排除很多，而且还会有疼痛感，派出的便便很硬，最近有吃一些促进排便的药，虽然吃完药以后大便会排出去，但是一旦停药以后就会恢复原来的状态，所以想要咨询一下便秘药怎么治疗呢，希望医生能给我一些建议。谢谢了、

步骤/方法：

1 便秘患者平时饮食上要多注意，多吃含纤维素多的食物，不如说菠菜，芹菜，生菜等等。都是通便性蔬菜，还有一些会导致涨肚的食物要少吃，比如说黄豆，萝卜等等。平时少吃辛辣的食物。

2 要有多喝水的习惯，每天和至少8杯水，喝水的时候不要等到渴了再喝，渴了就说明身体已经极度缺水了，每天早上起来的时候，趁着没有吃东西的时候，喝一杯温开水，可以促进排便。

3 排便的时候不要太用力，会导致肛裂的，久而久之就会对排便产生排斥感了，排便的时候要全身放松，注意力要集中，每天有固定排便的时间，即使这个时间没有排便感觉，也要去厕所蹲一蹲。

注意事项

平时要有运动的好习惯，每天吃完饭以后坚持运动30分钟，避免导致积食现象，平时要注意晚上吃饭不要吃得太饱，只要吃8分饱就可以。

便秘要怎么治疗

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