神经衰弱怎么治疗效果好

概述

神经衰弱容易造成睡眠障碍，许多患者晚上难以入睡，白天又昏昏欲睡，长期以往就会导致白天的时候工作效率大大降低，不能够集中注意力，而且还会引发其他的并发症，比如说焦虑症、疑心病、抑郁症、身体障碍等等，神经衰弱多发生在学习压力过大还有工作压力过大的人身上，患者常出现头晕眼花、胸闷气短、心悸等症状，所以说应该在早期的时候就积极接受治疗。

步骤/方法：

1 患者除了应该接受药物治疗还应该接受心理治疗，以心理治疗为主，药物治疗的话可以是抗焦虑的药物、镇静催眠药物等等，不过还是应该根据患者的症状进行有针对性的治疗，听从医师的指导。

2 心理治疗的话首先白天的时候可以多多进行体育锻炼或者是多做一些家务活使得人体非常疲劳，晚上的时候就会比较容易入睡，还有晚上不要去一些KTV、酒吧的地方，因为会让人神经兴奋，睡不着觉。

3 不要喝一些含有咖啡因的饮料还有食物，比如说巧克力、咖啡、浓茶、可可之类的，睡觉之前洗一个热水澡，泡一泡脚，可以舒缓一下身心，缓解疲劳，睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，容易入睡。

注意事项

睡不着的时候可以听一会儿轻缓的钢琴曲，比如说舒缓一点的轻音乐，多吃一些比较清淡的食物，不可以吃一些辛辣刺激的食物，比如说辣椒之类的调味料。