腰椎间盘突出的日常护理

概述

根据我们现在的生活情况来看，疾病的放生已经是越来越多了，无论男性还是女性，人们为了适应快节奏的生活，就会在工作中非常的努力，并且劳累，从而忽略了我们自己的身体，长时间坐着不仅对腰部伤害大，对肠胃也是有损的，那么，疾病就产生了，比如，腰间盘突出，众所周知腰椎间盘突出给患者带来的影响很大，尤其是发病期，疼痛麻木让人难以忍受。患者在接受治疗同时要做好日常护理，避免疾病复发。那么，腰间盘突出患者在平时的日常生活中要注意哪些呢？

步骤/方法：

1 首先，椎间盘突出的患者在发病期一定要在硬板床上休息，这样会减轻腰椎负担，患者要注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出的重要原因，为了防止受凉可以在腰部热敷半个小时，也可以拿一些衣服让腰部更暖，

2 其次，患者疼痛缓解后，即可以做一些简单的对腰部能缓解的锻炼，加强腰背保护功能。也可以没事的时候多走动走动，锻炼的时候要循序渐进，逐渐增加。不能一下做特别多，这样怕是会有拉伤，

3 最后，患者在吃饭的时候多吃一些清淡的，多喝水，多吃含纤维丰富的蔬菜和水果，比如，苹果，猕猴桃，石榴等等，这些还可以防止便秘。不能吃生冷油腻的食物。保持愉快的心情。

注意事项

综上所述，患者要适当的运动，腰部一定要记得保暖，疾病发作时期一定要停止运动，不能做幅度大的运动，还有就是食物上的注意，多吃新鲜的蔬菜和水果，