神经衰弱要怎么办才好

概述

医生您好，我是一名医学生现在学习的是临床专业，最近上了一门课叫做精神病学，对那里面的疾病都非常感兴趣，今天出门的时候也碰到了一名女性患有精神病，是一个非常年轻的小姑娘，那条看上去非常的正常，但是说话特别大声而且特别暴躁，家人说他是得了神经衰弱了，神经衰弱要怎么治疗呢？希望医生能为我回答这些问题，让我多了解神经衰弱方面的知识，谢谢！

步骤/方法：

1 神经衰弱患者需要得到确定的检查，需要确保神经衰弱患者的睡眠质量和精神状态，通过心理辅导和患者的自我调节能力，进一步达到治疗疾病的效果然后患者情绪逐步平稳，消除心理困扰。

2 神经衰弱患者平时可以经常散步，长时间的散步，可以使精神进行调节，可以刺激大脑皮层，还会使心情保持舒畅。体力较好的情况可以做拉练行军或者旅行，可以转移注意力，改善情绪。

3 研究表明冲冷水澡也可以刺激到大脑皮层，平时可以用凉水擦身体早上用凉水洗脸，冲冷水澡的时间大概在30秒到一分钟左右，也可以参加一些冬泳，效果非常好。长期坚持就会达到治疗效果。

注意事项

神经衰弱做运动的时候需要有家人的陪伴，而且不能做剧烈的运动，可以做些轻量的运动，比如划船踢毽子，打乒乓球散步，运动可以改善患者情绪。