神经衰弱性失眠怎么治疗

概述

医生你好，我是一名年轻的女性今年已经25岁了，最近刚刚大学毕业正在找工作或者是考研的阶段。所以最近非常的忙碌，而且压力非常的大，感觉自己最近有一种崩溃的阶段。而且经常会有失眠的现象，而且情绪非常的暴躁，周围的人说我得了神经衰弱你们神经衰弱还会导致失眠吗？神经衰弱失眠要怎么治疗呢？希望医生能给我一些建议，要快点摆脱。

步骤/方法：

1 神经衰弱是一种心理疾病这种疾病也会导致人失眠的，所以神经衰弱导致的失眠一定要及时治疗，睡觉的地方一定要绝对安静，而且要保持舒适，呼吸通畅。床的软硬度一定要适宜。很重要。

2 睡觉的姿势，右侧卧位时最适宜睡觉的姿势。可以避免对心脏造成压力，有助于睡眠。每天睡眠的时间一定要确保在7到8个小时左右。但也不一定因个人的差异而定，睡眠的温度要保持在15到24度左右。

3 一定要建立起自信心，对生活和工作中的压力一定要，进行调节。不要总担心自己失眠的情况，生活要有规律，按时起床按时睡觉养成自己合理的生物钟，每天可以运动一个小时左右的时间，但是睡前不要运动。

注意事项

睡觉之前可以听听轻音乐，喝一杯牛奶有助于睡眠，睡觉之前可以进行一次按摩，或者是冲一冲热水澡，睡觉之前最好不要吃东西，如果感到饥饿睡不着觉，可以适当的吃一些牛奶饼干之类。