高血脂宜吃食物

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2015-10-02 10:31:48
概述

高血脂病人一定要注重调整饮食，改善生活方式，我姑姑是高血脂的，心态也好，饮食比较规律，经常吃降血脂的食物，很少吃能使血脂升高的食物，平时也经常做运动，饭后往往都是出现散步，打太极，睡前的两小时也从不吃东西，三个月去测一次血脂，血脂也很稳定，现在是比较正常的了，因此，饮食上的调节还有生活习惯的改善对降血脂是很有帮助的。

步骤/方法：

1 高血脂病人要坚持合理的膳食，要少吃油腻性食物和少吃甜食,平时可以适当的多吃富含不饱和食物，例如瘦肉，鱼,虾等，平时可以多吃一些富含植物蛋白的食物，例如豆制品,谷类。

2 病人可以多吃富含植物固醇的食物，因为植物固醇是可以抑制胆固醇的吸收的，多吃稻谷、小麦、玉米、菜籽等富含植物固醇的食物，要少吃高胆固醇食物，例如动物的心，肝，蛋黄等。

3 高血脂病人平时可以多喝紫菜粥，多喝菊花山楂茶，燕麦粥，这些粥类是可以做我早餐的，病人的晚餐不宜食肉，应该要以蔬菜为主，不宜饮酒，吸烟，不宜吃刺激性的辛辣的食物。

注意事项

高血脂应该要多吃降血脂食物，多摄入植物固醇，植物固醇对人体是很有好处的，可以降低人体甘油三酯，总胆固醇，还可以保护心血管。

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