怎样调内分泌失调

概述

最近就是心情一直不好，所以经常的失眠，而且就是最近还出现了月经不调的现象，还有便秘的现象,我就是皮肤也特别的差，最近几年就是脸上的斑越来越多了，去过医院检查，说我这个是内分泌失调，也就是开了一些药叫我调理一下，就是吃药之后月经正常了一段时间，现在有开始出现在混乱了，真是不知道该怎么办了，想知道我该怎样调内分泌失调？

步骤/方法：

1 首先，就是要有一个好的生活习惯，养成早睡早起的好习惯,保证充分睡眠时间.保持患部清洁.不要乱用化妆品.还有就是不吃辛辣刺激性食物.要多吃新鲜蔬菜和水果.多喝开水.每天保持良好的心情。

2 其次，就是建议你可以看看中医，最好是检查一下，针对病因治疗，中药的话是可以清除体内代谢淤积，平衡女性气血的，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

3 另外，就是建议患者不要有过大的精神压力，要学会调节自己的情绪。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。

注意事项

调节内分泌只要是心理调节好了，心态保持和平了，也就慢慢的恢复了，再者平时的话不要生闷气.平时可以试着吃点中药进行内分泌紊乱的调理，同时生活一定要有规律，不要熬夜，