高血脂的食物疗法

概述

医生你好，最近去医院进行了一次身体检查。医生说我的血脂有些偏高，但不是很严重。平时也没有什么不好的生活习惯，就是现在还处在更年期的阶段，已经有两年多了吧，就只从更年期开始，身体就越来越胖，而且无法控制通过各种方法减肥也没有达到理想的效果，可能是这个原因引起的高血脂吧，那么高薪水要怎么治疗呢？可不可以通过饮食进行治疗呢希望医生给我一些建议，谢谢！

步骤/方法：

1 高血脂患者平时饮食注意清淡就可以，荤素搭配，多吃蔬菜少吃肉，平时可以适当的吃一些水果，但是不要吃含糖量过高的水果比如说西瓜等等，每天多吃豆类食品，经常吃粗粮也对降血压有好处。

2 平时炒菜的时候少放些食用油或者是盐。每天的食用油摄入量，不要超过25到30克。如果喜欢吃肉的，可以适当的吃一些鱼，家禽类瘦肉等等，这些食物虽然是肉类食品它含有的脂肪酸比较低。

3 高血脂患者平时还可以适当的喝一些茶，茶叶是很好的降低血脂的食品，少喝咖啡，您少吃零食，少喝含糖量过多的饮料，不要有饮酒的嗜好，平时要有多喝水的习惯，矿泉水中含有的矿物质比较丰富。

注意事项

高血脂患者控制体重是非常重要的，一般肥胖患者都有，得高血脂的几率比较大，所以控制体重是预防高血脂的关键，肥胖人群要有预防高血脂疾病的意识。