高血脂症吃什么好

概述

医生你好，我是一名女性今年已经43岁了，40岁以后身体就一年不如一年了，而且还进入了更年期阶段，感觉每天都很累不能干重体力活，而且情绪也不是很好，所以最近就去医院进行了一次检查，医生检查结果说我血脂有些偏高了，这我已经意识到了因为自从更年期以后身体，越来越重越来越胖，那么高学十几天要怎么调理呢希望医生能给我一些建议，谢谢！

步骤/方法：

1 高血脂患者可以通过饮食进行调理，饮食上，要以清淡为主，不要吃油腻的食物不要吃辛辣刺激的食物不要吃生冷的食物，多吃含纤维素多的书蔬菜，饭后可以喝一杯酸奶，吃一些水果，但水果含糖量不要过高。

2 适合高血脂患者的食物有，木耳，菠菜，各种粗粮，豆类食品，比如豆浆，大豆，黄豆，等等，可以熬制成粥或者是汤，还有，各种青菜，通便性青菜各种菌类食品，都是很好降低血脂的食品。

3 高血脂患者平时要少吃肉类食品，少吃含盐量过高的食物，如果喜欢吃肉类的食品可以多吃一些鱼，家禽，等等。这些食物虽然是肉类的含有的胆固醇比较低，脂肪比较少，但是也不要多吃。

注意事项

运动对于降低血脂是非常重要的，家里人要多多的督促，高血脂患者，让患者每天坚持运动，至少30分钟以上，才能有效达到的降低血脂作用。