高血压病的预防与治疗

概述

在现在这个社会中，高血压是一类很常见的疾病，对于我们正常人来说，我们的血压值也会因为外界环境因素而波动，但是是在正常的范围值里面进行波动，对我们人体没有太大的影响，但是高血压患者的血压值相比较我们来说是偏高的，所以血压波动会给他们带来身体不适。现在我们的血压值一般随着年龄的升高而逐渐升高，但是也有因为长时间饮食生活不健康所导致的。

步骤/方法：

1 我们会发现，有肥胖症的人，通常会伴有高血压，因为长期进食大量的高蛋白高脂肪类食品，身体囤积类大量的脂肪，造成血管壁变厚，血液流通不顺等情况。所以需要进行体重管理，远离油炸、高热量食品。

2 运动是增强身体素质的好办法，每天早起去锻炼身体，可以慢慢的进行，比如今天慢跑，慢慢的增加强度，给身体适应。同时有吸烟喝酒的习惯的话，也应该戒掉，烟草中含的大量物质都对我们人体有害。

3 要想预防高血压的产生，平时的生活习惯就一定要好，坚持锻炼，远离烟酒。不暴饮暴食，平时多吃水果蔬菜这类富含维生素、纤维素的食品，保证好睡眠，做到这些，不仅高血压远离你，自己的身体也会很强健。

注意事项

高血压病人要多吃蔬菜水果这类富含维生素、纤维素雷的，不能大鱼大肉，高蛋白类食物是绝对不能碰的，同时也不能再吸烟喝酒，要养成良好的饮食习惯，多去运动锻炼。