饮食疗法治疗高血压

概述

医生你好，我知道高血压疾病是生活中一种常见的疾病，而且我周围的很多老年人都患有高血压疾病，总是听说谁谁谁谁家的奶奶爷爷都有高血压疾病，而且经常需要吃药来维持血压的稳定，所以很担心他们的身体不知道药物会不会引起什么副作用？难道高血压不能通过食疗来进行治疗吗？有没有什么食物可以降低高血压，希望医生给我一些建议。

步骤/方法：

1 通过食物降压也是一种很好的治疗高血压的方法，但是没有药物来的那么快，所以，想要通过食疗降低高血压需要经过长期的坚持。如果已经服用降压药的还是药，服用降压药，但是可以减少药量。

2 高血压患者的饮食要尽量以清淡为主，少吃含钠多的食物。避免吃过多的辛辣刺激的食物，多吃一些含钙量多的食物，比如说牛奶，杏仁儿，花生，核桃这些食物都对高血压患者有很好的帮助。

3 多吃一些含锌多的食物，比如说，黄豆绿豆，红豆，一些粗粮等等。平时多喝一些矿泉水，用矿泉水来代替自来水。矿泉水中含有的新元素更丰富所以更适合高血压患者饮用。平时可以多喝一些。

注意事项

高血压患者除了饮食上需要调理外，还要通过运动调理，每天吃完饭以后坚持出去走半个小时，不要做剧烈运动慢走就可以。长期坚持下来血压就可以得到稳定。