贫血的人吃什么水果好

概述

我今年25岁，女生，不胖不瘦，算正常的身材，在外面上班，生活不规律，平常吃饭不正常，营养跟不上，导致有一点贫血了，之前有做过手术，可能跟术后的调养也有关系，当时没好好喝补品，现在一个人也没有好好的补充营养，有点贫血，头晕是经常性的，头痛也有，有一两次还晕倒了，应该是比较严重，平常比较喜欢吃水果，肠胃也一般般，所以就导致身体不好，尤其是晚上不能吃饭，一吃完饭第二天早上起床后就胃痛，所以看水果应该会好些，贫血的吃什么水果好呢？

步骤/方法：

1 贫血症是由于身体无法制造足够的血红蛋白，一种将氧气输送到血红细胞和身体各个组织的蛋白质，造成的，当这种情况发生的时候，人体就会出现乏力、感觉筋疲力尽，心情忧郁、还有疲劳、头晕、注意力不集中等，

2 中医上认为，主要是由于禀赋薄弱、或者是饮食不当、还有生病时间比较久失血导致，最后引起脾胃虚弱、脾肾亏损、所以一般又是气血不足、肝肾阴虚、等，贫血的主要原因就是营养不良，营养不良能产生一系列的免疫功能紊乱，造血功能障碍

3 贫血主要要多吃富含维生素C的水果和食物，新鲜的水果和绿色的蔬菜等层促进铁的吸收和利用，酸枣、杏子、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、等多补充糖分，很多贫血的人血糖也比较低

注意事项

补充足够的糖分水果里面甘蔗也是必不可少的，多吃红枣，补气血，饮食很重要，除了水果还可以搭配一些其他的如胡萝卜、菠菜、红豆、猪肝、猪血、羊血等，都是不错的