中度贫血的症状

概述

我个人在工作一会儿以后就会出现疲乏情况的，常常需要休息一会儿，或者是吃一些东西来缓解的，而且我与人出去旅游爬山的时候常常出现气短的情况，而且我的朋友常说我的脸色非常苍白，没有什么血色的，自身也觉得自己非常虚弱的，来到医院检查的时候，医生说我患有了中度贫血的，为了治疗这种疾病，我常常吃一些黑豆黑米这种食物来补血的。

步骤/方法：

1 人们身体的造血细胞就是血红细胞的，如果自身血红细胞有减少的情况就容易出现了贫血，人们日常喝的牛奶这种食物就可以减少血红蛋白的，即使牛奶当中含有高蛋白，人们也应该注意少喝牛奶的。

2 一些人觉得自身很疲乏，想吃一些高热量的食品，人们常常觉得多吃一些甜品对身体是有好处的，其实大量吃甜品可以抑制人们血红蛋白功能的，而且长期吃高热量的食品很容易出现增肥。

3 贫血的人们要保证自身的营养很好吸收的，人们注意调理自身的脾胃的可以使食物很好吸收消化的，饮食时避免吃坚硬的东西，以免引发胃肠道紊乱，油炸的东西就很坚硬的，例如麻花这种油炸东西要少吃。

注意事项

为了保证身体当中的各种营养不缺乏，吃各种各样的营养食物是有必要的，水煮鸡蛋是很好吸收消化的，而且鸡蛋当中的蛋白质也很丰富。