怎么避免便秘

概述

便秘这个疾病，目前，在我国十分的常见，便秘这个疾病是内科的一种疾病，要积极的配合医生的治疗，便秘这个疾病说的通俗一点就是拉不出屎来了，这个时候，病人心情要放轻松，不要过于的担心，不要过于的紧张，要保持愉快的心情，便秘这个疾病，预防十分的重要，要配合治疗，要养成每天拉屎的好习惯，有什么不舒服，要尽快去医院治疗。

步骤/方法：

1 便秘这个疾病的避免，便秘这个疾病的预防，每天早上起来，空腹喝一杯白开水，要是有条件的病人，可以早上起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有润肠道的作用，可以喝一些酸奶，酸奶里面有益生菌，可以帮助肠道蠕动，消化，可以每天喝一杯，有利于通便的作用。

2 便秘这个疾病的预防，平常可以吃一些粗纤维的食物，可以吃一些番薯，玉米，这些都是粗纤维的食物，有利于通便的作用，平常要多喝开水，多吃新鲜的蔬菜，这些都是粗纤维食物。

3 便秘这个疾病的病人，要合理的饮食，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，不要吃辛辣的食物，不要抽烟，不要喝酒，这些都会导致疾病的不利，要合理的饮食，要注意补充营养。

注意事项

便秘了，要是拉不出来，可以遵医嘱使用开塞露的治疗，还可以遵医嘱肥皂水灌肠，但是，不要用泻药，这样对身体不好，要正确的使用药物。