便秘是啥

概述

跟一个同事上厕所，我很快就完事了，可她仍在那儿蹲着，累得跐牙咧嘴的，也没有什么结果。正像那句流行语所说的，人生就像解大便，有些蹲得腚疼也只放出来一个屁。同事无比羡慕我，问我为什么不便秘，她因为这个毛病，觉得人生就不美好了，特别是每天早晨的时候。请问：便秘到底是个什么毛病？得了便秘，应该用什么方法来治疗才好？

步骤/方法：

1 首先，便秘是一种常见的肠道疾病，它是由于病人肠道的蠕动速度降低，粪便长期滞留在肠道里，以致于水分被吸收掉，然后就变得特别干燥，排便就特别困难，久而久之，就形成了长期便秘。

2 其次，得了便秘，一定不要胡乱吃药，因为有些治便秘的药物不论它吹嘘得功效如何好，里面都免不了有一些泻药的成分，吃了反而对身体危害，需要从饮食和生活细节上来调理，才是治疗便秘的最好方法。

3 得了便秘，病人一定要多喝开水，一天至少要喝到六杯到八杯开水，这样才能够充分地润滑肠道。在饮食上，要多吃一些含有丰富纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果里就有很多纤维素，应该多吃一些。

注意事项

得了便秘，除了在饮食上进行调节外，还要加强运动，特别是那种锻炼腰腹部的运动，比如跳绳啊，扭呼啦圈啊都很不错，可以刺激肠道的蠕动，改善便秘。