高血脂运动

概述

我奶奶今年74岁了属于比较肥胖的老年人，她患有高血脂也已经有七八年的时间了。这么多年来一直都在治疗但是高血脂都没有明显的好转，血脂还是居高不下。平时天气特别热的时候，奶奶就会感觉到头特别的痛。如果说熬夜的话第二天就会没有力气。一直以来饮食也比较小心，但是都没有明显的好转。听别人说运动可以降低血脂请问医生像我奶奶这种老年人应该怎样运动？

步骤/方法：

1 第一：适当的运动的确有调节血脂的功效，但不能依靠运动来降低血脂这是非常不科学的。而且老年人一定不能做剧烈的运动，否则可能会导致高血脂的进一步恶化平时最好打一下太极也可以做一下慢跑。

2 第二：高血脂的患者平时一定要注意不要从事太强的体力劳动。天气特别热的时候一定要注意防暑，否则血压也会进一步的升高。晚上千万要注意一定不能熬夜最好在晚上9点钟之前就上床睡觉，熬夜的话也会导致血脂升高。

3 第三：平时一定要严格控制每天油脂的摄入量，不要吃过多油腻的东西，饮食要尽可能的清淡。平时也可以多吃一些洋葱大蒜和韭菜，这些食物对于调节血脂都有很好的作用。患者千万不要抽烟喝酒，否则的话血脂也会进一步的升高。

注意事项

高血脂并不是一朝一夕形成的，是患者多年来不良的饮食习惯造成的。所以说要想治疗高血脂也不是能一蹴而就的，患者一定要有足够的耐心，养成良好的饮食和作息习惯并且坚持下去。