便秘和什么有关系

概述

我今年23岁，去年大学毕业以后就来到这家电脑公司工作，平时工作也不是太忙，就是需要长时间的坐着，身体也一直都很好，很少得过别的什么病。可是最近这段时间也不知道怎么回事，便秘的厉害，平均每隔四五天才大便一次，每次大便都得好长时间有时候二十多分钟，而且大便特别的干燥，拉不下来特别痛苦，这两天肚子胀的难受，总这样也不是办法，便秘和什么有关系？

步骤/方法：

1 便秘是生活中的常见病和多发病，这个病主要跟个人的饮食以及工作生活习惯有很大的关系，长期缺乏锻炼也会引起便秘，另外肠道干燥的人更容易便秘，所以平时一定要从这几个方面多注意一些。

2 长期的便秘久治不愈的话就会形成习惯性的便秘更加难治疗，而且还会引发消化不良，痔疮等其他消化系统疾病，最好还是及时的治疗，可以服用一些润肠通便的药物调理也可以从饮食方面调理。

3 容易便秘的人一般情况来说都是肠道比较干燥的，所以平时一定要及时的补充身体的水分，缓解肠道干燥的症状，预防便秘。每次吃饭以后不要立即坐着，应该锻炼至少30分钟帮助食物消化。

注意事项

平时也要保持清淡的饮食习惯，不能吃辛辣刺激的食物，油腻油炸的食物也不能吃得太多，饮食合理均衡，另外还要多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。