造成便秘的主要原因

概述

便秘的患者通常表现为排便次数少，排便分量少，粪便干硬以及排便费力等等，我的大学同学就得了便秘，每天上厕所都要20分钟左右，每次我们都嘲笑她，她也吃了很多药物以及利于排便的茶水等等，可是效果都不是特别的明显，这令她非常的苦恼，所以我想帮助一下她，特地来求问各位有问必答的专家便秘到底是由什么原因造成的呢？怎样治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 便秘是青年人常见的一种疾病，造成便秘的主要原因有平时的饮食不规律，作息不规律，饮食多以辛辣刺激为主，每天熬夜到很晚，这都是造成便秘的主要原因，所以患者在生活中要注意。

2 得了便秘之后饮食一定要格外的清淡，多吃水果和蔬菜，这样不仅可以补充维生素c，而且还有利于肠道的吸收，不要喝茶水和浓茶，这非常不利于便秘的治疗，而且还会加重便秘的症状。

3 建议患者平时的时候多吃谷类食品，像玉米，大豆，干粮等等，这些谷类食物含有大量的纤维素，纤维素有助于促进肠道的吸收和消化，所以说建议患者平时的时候多吃一些谷类食物。

注意事项

对于便秘的患者平时的时候作息一定要规律，千万不要熬夜，少抽烟，少喝酒，因为喝酒和抽烟都不利于便秘的治疗，反而会加重便秘的病症，每天早上早起，要锻炼身体这样都有助于便秘的治疗。