吃什么预防乳腺癌

概述

我的同事今年已经有三十六岁了，平时见她身体状况也还算可以，很少生病。但是最近这半年的时间，我同事总是感觉到乳房的部位有肿块和疼痛的感觉，一开始还以为只是乳腺增生，所以有服药治疗，但是效果并不是很理想，直到最近一段时间，肿块竟然增多了，到医院检查后竟然发现是患有了乳腺癌的疾病，那到底在日常生活中吃什么可以预防乳腺癌的疾病呢？

步骤/方法：

1 建议女性在日常生活中首先可以经常的摄取酸奶，这主要是因为酸奶中含有非常丰富的乳酸菌和嗜热链球菌。该营养可以减少人体对脂肪的吸收，从而有效的降低了乳腺癌疾病的发病率。

2 而临床上的调查证明，女性在日常的饮食中，如果维生素A的营养成分摄取不充足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆等，其患乳腺癌的可能性会降低40%。

3 除此之外，患者还需要尽量多摄取维生素D的食物，而维生素D的营养成分，主要源于日常的饮食，含维生素D多的食物是牛奶和鱼。女性朋友如果长期坚持每天饮1杯牛奶、吃500克鱼，便可有效地预防乳腺癌。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。