啥叫便秘

概述

便秘是很常见的，它指的是一个星期之内排便的次数在两次以下，并且大便量也比较少，还会很干，排便的频率下降，由于职业的原因，我是个长期久坐的人，不常活动，并且喝水量也少，一段时候就便秘了，那段便秘的期间，脸色也不好看，并且还会长痘痘，还经常会放屁，肚子也感觉很胀，胃口也差了很多，经常还会口苦，后来通过饮食结合运动的调理，治好了便秘。

步骤/方法：

1 便秘的人多会表现为排便困难，多数患者还会伴有消化不良的症状，有些病人还会出现头晕和乏力的症状，便秘可以分为两种，分别是原发性便秘还有继发性便秘，后者多数是由于肠胃疾病引起的。

2 肠梗阻引起的腹痛患者往往会伴有肚子疼痛，肚子胀还有呕吐或便血的症状，短期内的便秘多是由于饮食不当引起的，由于饮食不当引起便秘的病人可以使用整肠丸治疗，平时也要多改善饮食。

3 便秘的人在饮食上一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多摄入高纤维的食物，每天要喝足水，多补充富含B族维生素的食物，平时应该要多参加身体的运动，要避免长期的久坐，保持心情的舒畅。

注意事项

平时可以多吃一些通便的食物，例如香蕉，胡萝卜、红薯等，便秘患者可以在清晨起床之后空腹喝一杯用温水冲的蜂蜜水，可以润滑肠道，缓解症状。