最近神经衰弱失眠怎么办

概述

我最近患有神经衰弱，平时神经总是处于兴奋状态，很容易生气，有时候又会感到特别地疲惫，浑身乏力。对我来说，神经衰弱给我造成的最大的困扰就是失眠。失眠对我来说是比较痛苦的，因为我是一个上班族，平时的日程其实安排得是比较紧的，晚上回到家稍微收拾一下就得躺到床上准备睡觉，要是不能及时睡着的话就会睡眠不足，影响第二天的工作，那么神经衰弱造成的失眠该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先，神经衰弱有很大一部分是由于心理原因造成的，可能是心理压力过大或者是其它原因。针对于这种情况，首先应该放宽自己的心态，学会调节自己的心情，不要让自己老是处于兴奋、紧张状态。

2 对于神经衰弱造成的失眠的话，还可以从日常的饮食中加以辅助治疗。一般针对神经衰弱的食疗方法有薏米红枣粥、鲜花生叶汤以及酸枣仁汤等等，另外，还可以通过喝牛奶的方式来达到安神效果。

3 另外，在入睡之前，不要做剧烈的身体运动比如长跑等，也不要看一些恐怖片等会刺激体内激素升高的视频，这些都会使得人体处于兴奋的状态，大脑以及心脏都过度紧绷，不利于睡眠。

注意事项

除此之外，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，最好能够戒烟戒酒。如果长期下来，失眠还是不见好转的话，可以考虑去医院做一个检查，或者是让医生查看是否可以服用安眠药等来帮助睡眠。