贫血不能吃什么食物

概述

现在的人们在饮食上有很大的提高，温饱不是问题，所以对于饮食的质量要求也很高，但是还是有些人因为自身能力的限制，每天在自己的饮食上还是不能让自己吃的营养均衡，尤其是女性朋友因为先天身理方面的原因，再加上自身平时不注意饮食的搭配，所以很容易出现贫血的现象，这时候我们知道我们会伴有头晕、失眠等症状，严重的贫血会影响我们的生活，所以我们要及时的给自己补血，同时最好在饮食上进行调理，那么贫血不能吃什么食物？

步骤/方法：

1 首先，我们知道如果患有贫血的现象，那么在日常的饮食上我们不要吃不利用铁吸收的食物，如常见的浓茶，因为浓茶中含有的成分会阻止铁的吸收，同时我们也不要吃花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱和比较硬的肉。

2 其次，在日常的饮食上我们尽量少吃碱性食物，因为碱性食物中有些成分是防止我们身体中对于铁的吸收的，像常见的馒头、牛奶等食物，特别注意每天中脂肪的摄入也不要太多，以免影响造血功能，造成贫血。

3 最后，我们在日常的饮食上不要吃大蒜，因为这会使我们身体中血红蛋白和红细胞减少，从而导致我们产生贫血，所以我们可以吃一些补血的食物在日常生活中来防止贫血，常见的补血食物有猪肝、猪血、木耳和红枣等食物。

注意事项

如果我们患有贫血的现象的时候，我们特别注意不要喝一些刺激性饮料，如常见的咖啡，同时我们要注意可以多吃一些红枣、动物肝脏等食物，而且要养成良好的饮食习惯，不要偏食，要保证每天营养均衡。