神经衰弱老是做梦怎么办

概述

神经衰弱是一种极其常见的疾病，特别是在当今社会，任何人和事物都在快速的发展，很多人因为环境，心理，生活等多方面因素的困扰造成神经衰弱。我就有一些神经衰弱，以前我总是拥有很好的睡眠质量，自从神经衰弱以来，我没晚每晚睡不着，睡着了也总是做梦，还很容易被惊醒，早上起来就感觉愈加头昏脑胀的。神经衰弱老是做梦怎么办？

步骤/方法：

1 多思多虑，精神压力过大都会造成神经衰弱。有失眠症状的人一定要引起警惕，不要忽视身体带来的警示，这是很容易造成神经衰弱的。睡觉老是做梦的话，再睡前就尽量不要多思，放松心情，才能有好睡眠。

2 可以适当的做一些锻炼，有效的锻炼，可以使神经放松，改善情绪。每天都坚持运动一小会儿，强健身体的同时放松心情。这样也有助于睡眠。也可以通过睡前喝一点红酒来改善睡眠，但切记酒不能过量。

3 当自己发现自己睡觉老是做梦，就应该要注意调节。如果心情不好，自然会影响睡眠，放下工作，走进户外，看看绿色的环境，避免长时间的工作，让身体和心灵放松下来，睡眠自然也会好起来。

注意事项

如果神经衰弱引起睡觉做梦，就应该要尽量放松自己的情绪。不要去思考太多，多看看书，多听听音乐，不要老是被工作、前途所累。有条件的话可以改善一下自己的生活质量，换种方式。