神经衰弱的自我疗法

概述

念大学的话我住的是集体宿舍，一个宿舍里面8个人有些时候大家总要跳到很晚才睡觉，平时只要有一点过的或者是谁都会导致我难以入睡。后来我去医院检查，医生跟我这是神经衰弱的一种症状。后来我单独搬出去住的段时间，并且配合医生服用了一些，安神镇静的药物治疗慢慢的我又树立了信心。神经衰弱并不是一个不治之症或者不必过于担心。

步骤/方法：

1 神经衰弱的患者通常心理负担都比较重，所以他们可以通过心理咨询的方式来减轻心理负担。必要的时候可以去见心理医生说出自己内心焦虑的根源平时多与朋友沟通一下，集体融入集体多多与人交际。

2 神经衰弱患者的自我疗法中比较重要的一点就是可以通过自我暗示方法加以自我节制，比如我们在睡觉前可以通过言语暗示自己放松身体，自己一定能入睡的，同时可以配合一些轻柔的音乐。

3 神经衰弱患者往往都比较缺乏运动，所以一般会建议他们可以积极参加一些体育劳动和体育运动。身体劳累之后身心比较容易放松，这有助于我们消除疲劳恢复正常功能，使得精神振奋保持心情愉悦。

注意事项

神经衰弱患者日常生活中不要讳疾忌医，可以多跟医生沟通分享你的症状。病人还可以服用一些镇静安眠的药物，例如安定安宁，蜂王浆。相信自己会一天比一天更好