哪些食物治便秘

概述

现在这个时代的生活水平提高了，平时都会吃些鸡鸭鱼肉的，很少会吃些有机的蔬菜，再加上现在的我们不管是上班族，还是上学的，压力都非常的大，很有可能就会大便不通畅，就有可能会导致便秘，就我本人来说吧，不喜欢吃青菜，还特别喜欢吃些油炸的食品，导致我一个星期都没有上大号，便秘了，很痛苦肚子很胀而且可能是因为便秘同事们说我脸色也不好，到底哪些食物治便秘呢？

步骤/方法：

1 第一平时再怎么喜欢吃油腻的食品也要适度，关注自己的嘴，不要贪吃，还有就是油炸食品，尽量的少吃，不要像我一样，等到便秘再后悔吃了太多的油性东西，导致自己痛苦，难受。

2 第二现在这个时代不管是学生还是我们上班族给我们的压力太大了，如果平时压力太大，也有可能会导致我们便秘，要是实在感觉自己压力大也要学会释放压力，放松一下自己，适当的给自己放个假。

3 第三我们平时要注意多喝水，不喜欢喝清水，也可以多喝些茶水，多喝些稀饭，便秘每天早上喝一杯蜂蜜水，多吃些香蕉，香蕉治疗便秘也很有效果，多吃些水果，橘子便秘期间不要吃。

注意事项

平时不但要多吃些水果还要多吃些蔬菜，黄瓜，西红柿，菠菜，油菜，这些绿色的青菜，还有就是平时也要多吃些粗粮，尽量少吃那些比较油腻的食物。