便秘怎么调理

概述

便秘现在已经成了现代人的常见疾病，常常被人们所忽视，认为便秘没有什么大不了的，不用天天排便还省事儿呢！其实长期便秘会加重胃肠功能的负担，并且会引发多种疾病。便秘主要表现为排便次数明显减少，一天以上才大便一次，有的严重的患者要一周左右大便一次，而且还没有什么规律，排出的大便干干硬硬的，患者往往会觉得肠子很干，怎么排也排不出来，排便困难，异常痛苦。便秘患者一定要注意调理，不然它的危害是很大的。

步骤/方法：

1 便秘可以用药物进行治疗，医院医生常常给用泻药，主要是用硫酸镁，这种容积性泻药不能使结肠的张力增加，对于那些肠道运动迟缓的病人是不适宜的，由于肠子的运动迟缓而出现的便秘患者，要用其他方式治疗。

2 便秘也可以用按摩疗法，这个患者自己就能够进行，坚持自我按摩疗法，能够起到通便的作用，患者可以自己仰卧于床上，将双手叠加在肚子上，按顺时针做环形而有节律的抚摸，大约3到5分钟，可以起到通便作用。

3 按摩天枢穴也是一个不错的疗法，患者可以将两只手的中指分别放在两侧的天枢穴上，适当的用力进行按摩，大概一分钟左右。也可以按摩胃部的穴位中脘穴，将左手放在中脘穴上，右手叠加在左手上，用力按一分钟，这些都能促进胃肠蠕动，起到通便的作用。

注意事项

便秘患者在平时的饮食中一定要吃富含粗纤维的食物，玉米面含的粗纤维很高，应当作为患者的主食，谷物的壳类，含有粗纤维也很高，还含有丰富的b族维生素，这些应当多吃点，平时要适当的多喝水，最好每天2000毫升以上，可以喝些润肠通便的蜂蜜都是不错的疗法。便秘一定要及早治疗，否则毒素堆积在身体里，会产生各种各样的疾病。