怎样治疗便秘

概述

现在对于一些年轻人来说，不管是生活上的还是工作上的压力，都是越来越大了，再加上生活没有规律，吃东西也不讲究不按时，这样肠胃就特别容易出现问题了，这时候不但胃肠经常有炎症，还会出现便秘的情况，现在便秘越来越向年轻人发展了，因为年轻人吃蔬菜太少，还关键运动的不多，老是坐着，这样大便不正常，排便时间长还排便困难，就是想了解一下缓解治疗便秘的方法和措施有哪些。

步骤/方法：

1 其实要说到不管是哪种方法治疗便秘，首先要注意做的就是多喝水，这样对润便是有不错作用的，再就是吃的东西一定要是易消化的，含足够的水分的食物，不能老吃一些油腻的高脂肪食物，这样就容易大便干燥，排便就会受到影响。

2 再就是不管是饮食调理还是药物治疗便秘，不要只觉得是肠道问题引起的便秘，还有就是运动和休息对调理便秘也有好处。平时一定注意合理的休息，而作息时间和饮食不规律都会影响身体正规功能，这样肠道就得不到修复，可能会引起便秘加重。

3 除了注意饮食和休息调节之外，还可以用一些小偏方来缓解治疗，这时候就需要准备何首乌，红枣，冰糖适量，粳米。只是将何首乌水煎后取药汁，这些汁液与红枣、粳米一起煮成粥，可以加些冰糖后服用。特别适合便秘便虚的症状。

注意事项

总的说来不管是药物治疗还是饮食生活调理便秘，其实最重要的还是自己平时的生活中多注意才行，因为就算是医院治疗了，自己生活不注意，吃的不注意，也不适当的锻炼运动一下，这样还是会反复发生便秘的。