产后便秘怎么办

概述

很多人有这样的情况，每次大便都很费劲，有的甚至好几天才去大便一次，这种情况都属于便秘，便秘对健康是很有影响的，便秘会导致肛肠疾病，会引起心脑血管疾病，会引起一些妇科疾病，因此患了便秘要重视才行，尤其是刚刚生完孩子以后更是要特别的注意才行，产后我们的产妇身体会非常的虚弱，如果这个时候再加上便秘的话，真的是非常的折磨我们的患者了。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们的新妈妈要做到正确饮食的习惯，不仅蛋白质食物要多吃一些，也要多吃一些新鲜的蔬果类的食物，里面不但含有丰富的膳食纤维，而且它能吸收肠里的水分，从而增加新妈妈粪便的容量。

2 再有就是我们的新妈妈要做多喝水，这样才能补充身体内的水分，多喝水可以起到通肠道的效果和促进排便的作用，另外我们知道这个蜂蜜水能起到润肠通便的作用，新妈妈在产后可以适当的喝一些。

3 还有就是我们的新妈妈要做到保持每日定时便便的好习惯，每当有想要便便的时候，要及时的排便，不能刻意的去抑制住便意，同时尽量的远离辛辣等刺激性的食物，抽烟和喝酒都是尽量要避免的。

注意事项

最后我们要说的是这个新妈妈要做到经常进行身体的运动，来促进肠胃运动，帮助恢复肌肉的松弛度，新妈妈在产后的六个小时候后就可以起身了。