如何治疗典型神经衰弱

概述

医生你好，我是一名年轻的女生，可能是由于最近学习压力过大的原因吧，最近有很多门课程需要结业，所以最近在疯狂的背题，然后这几天就出现了头痛的症状，我问了一位学医的同学，同学说我可能是的了神经衰弱了，要尽快的调节一下了，不然会导致更严重的疾病了，神经衰弱要怎么进行治疗呢，希望医生能给我一些建议，快点好起来，谢谢了、

步骤/方法：

1 神经衰弱疾病首先要调节自己的想法，不要给自己太大的压力，适当的放松一下，选择一些自己喜欢的事情，转移下自己的注意力给大脑一个放松的机会，才能有效地治疗神经衰弱疾病。

2 平时要有充足的睡眠时间，晚上睡觉之前要做好睡前准备，室内通风一定要好，，如果失眠情况严重的患者，可以试一试数数的方法可以促进睡眠，神经衰弱患者可以通过洗冷水澡的方式，减轻神经衰弱症状。

3 还可以通过运动的方式调节神经衰弱的症状，长时间的散步可以调节神经，游泳也可以调节神经衰弱，如果可以参加冬泳话效果会更加的好，平时可以用冷水洗澡，也可以调节神经衰弱的症状。

注意事项

晚上要注意休息，改善睡眠质量，平时睡觉之前不要吃东西，还有睡觉得时候如果感到饥饿可以适当的喝一杯热牛奶，有助以促进睡眠，也可以防止饥饿。