轻微神经衰弱怎么办

概述

医生你好，我的妹妹今年上高三了，平时是个很爱学习的小姑娘，自从上了高三以后学习压力非常的大，每天都要上课基本每天要学习，8个小时左右的时间，每天晚上基本11点多才能睡觉，早上五六点钟就要起床，感觉妹妹非常的劳累，最近妹妹脾气变得非常的不好，感觉有了轻微神经衰弱的症状，得了神经衰弱要怎么进行治疗呢？希望医生能够些建议谢谢！

步骤/方法：

1 平时可以做一些有营养的食物，有一些可以起到调节神经衰弱的食物，芹菜烧热汤，小麦黑豆夜交藤汤，百合枣龟汤，鲜花生叶汤，桂圆莲子汤，平时可以多吃一点，可以起到调节神经衰弱的作用。

2 每天可以进行体育运动，不要给自己太大的压力适当的放松一下，，每天吃完饭以后坚持进行散步，半个小时左右的时间，如果周六周天有时间的话可以出去徒徒步，走个五六个小时。

3 每天用凉水洗脸，凉水可以使人保持清醒，也可以刺激大脑神经，起到调节神经衰弱的作用，如果有时间的话还可以出门旅旅游，旅游可以转化患者的注意力，那患者得到放松，回来后能让患者更好地投入到学习中。

注意事项

每天一定要保证足够的睡眠时间，青少年要保证睡足8个小时，晚上睡觉之前不要玩手机玩电脑，睡觉的时候不要把手机放在自己的脑袋旁边。