提肛运动预防子宫脱垂可以吗

概述

我姐姐在生完孩子之后没多久，就得了子宫脱垂，她因为得这种疾病之后，身体感到非常的不舒服经常会腰酸，而且经常跟我说肚子很痛，还有下坠的感觉，只要一劳动这种症状就会加重。我看她痛苦的样子，心里感到非常的担心和心痛。由此我也想到了自己，因为我也马上就要生孩子了，我怕以后生了孩子，搞不好就得子宫脱垂。据说提肛运动会有帮助，做提肛运动能够预防子宫脱垂吗？

步骤/方法：

1 做提肛运动只能够帮助子宫脱垂的患者更好的恢复，对于提高肛门括约肌以及相关的子宫内部的一些肌肉的机能，也有一定的帮助。但是对于预防子宫脱出来说，做提肛运动是不够的，特别是对于产妇，更要多方面注意。

2 首先应该要多休息，不要过早的下床活动，不能够下床站立太久或者是下蹲太久。要避免便秘，应该要多吃一些帮助排便的食物比如绿色的蔬菜还有水果之类的，多喝蜂蜜水。另外还要预防剧烈的咳嗽，这样才能够避免子宫脱垂。

3 应该让已经受到损伤的子宫能够有一个恢复和休息的过程，等到子宫完全恢复之后，再进行正常的活动，这样才能够避免的子宫脱垂。这时如果多做一点提肛运动的话，那么会更加加强子宫方面的机能，也可以作为一种预防的手段，不过其他方面更加要注意做好，才能够预防子宫脱垂。

注意事项

对于一般健康的人来说，也可以做一些提肛运动，总之对身体是有好处的。不过患者不要盲目的相信提肛运动会有那么大的效果，一方面应该积极的进行正规治疗，另外提肛运动应该要坚持长期去做才能够起到效果，只做一两天是不会有效的。