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2015-10-23 9:06:28医生你好,我是一名男性,现在已经30多,最近出现了大量掉头发的现象,我的父亲就是很年轻的时候就开始掉头了,所以现在60多岁已经基本没有什么头发了,所以我掉头发可能也是由于遗传因素的因素导致的,所以现在行提前预防,不想让自己那么早就把头发掉没了,所以有什么办法能预防脱发呢!希望医生给我一些建议,那我快点好起来,
1 头发是需要营养,所以人体营养如果没有充分的供应,就会导致头发的,所以一定要补充足够的能量,多吃一些含有维生素c的食物,多吃杨桃,杨桃是水果中含量最高的是,可以让头发恢复弹性,
2 多吃一些柑橘类食物,柑橘类食物中含有大量的维生素c,起到消除焦虑,有效的去除头皮屑,多扔些苹果苹果中含有大量的头发需要的营养,能够有效的防止脱发,抑制头皮屑的生长,
3 除了饮食上需要改善了生活习惯上也要积极改善,才能有效的防止脱发的进行下去,不要长时间的电脑,这样神经中枢会处于高度紧张的状态,不要长时间戴帽子,会让头发长时间不透气,
平时洗头发的时候,一定不要用力的揉搓头皮,没事的时候经常低头做一下按摩,促进血液循环,能够有效防止头发脱落,养成早睡早起的习惯,
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