脱发的饮食疗法

概述

医生您好，我是一名男性，现在已经30多岁了，但是不知道什么原因，可能是最近工作压力太大吧，出现了脱发现象，我还这么年轻就脱发的疾病，最近让我非常的苦恼，今晚前面的头发已经脱没了，现在看起来像是老了十岁现在看起来自己好像已经50多了，所以非常的难受，脱发有什么好的治疗方法吗？有没有什么饮食的疗法吗？希望医生能给我一些建议，谢谢！

步骤/方法：

1 平时要多吃一些植物蛋白，比如大豆黑芝麻等呢，每餐都要吃一些多吃一些含铁元素丰富的食物比如菠菜，鱼马铃薯等等多吃一些含钾高的食物，多吃一些含碱的食物多吃新鲜水果蔬菜，

2 要多吃一些含维生素e丰富的食物，比如各种菌类食品，黑芝麻，芹菜等等，多喝一些补钙的食物含骨胶原多的食物，多喝一些骨头汤，平时不要总熬夜不要总玩电脑玩手机，辐射会导致脱发的，

3 可以通过头皮按摩的方法配合着食疗可以起到更加理想的效果，平时要用木头梳子梳头，不要总是撕扯头发，平时洗头的时候把洗发香波从后面开始揉搓，长期坚持下去，能够起到很好的效果的，

注意事项

平时不要有不好的习惯，不要经常熬夜抽烟酗酒，不要总是用脑过度，不要长时间思考问题思考一会儿就要停下来大脑也是需要放松的，多吃一些黑豆，