喝柠檬水能减肥吗

概述

早晨饮用适当的柠檬水可以起到减肥通便的效果，柠檬中还含有丰富的维生素C，对于人体有益处，因此可以通过柠檬水的方式达到减肥，保持健康的体重的目的，但是任何一种减肥方式都不是但已存在的，柠檬水还要配合饮食的控制和必要的锻炼才能取得相应的疗效，针对柠檬水的功效，现在有很多的说法，对于柠檬水需要喝得准确才好。

步骤/方法：

1 柠檬水的最佳饮用时间是清晨，起床之后将柠檬切片，和蜂蜜进行混合，并且加上温水，可以促进人体肠道的蠕动，给一天的开始增强活力，对于宿便的清除也是有好处的，建议这时候饮用。

2 想要让柠檬水减肥的功效发挥到极致，还要重视对柠檬有效物质的提取，在做饭中可以加入适当的柠檬汁体现，自己也可以柠檬皮晒干制作可口大的柠檬干，对于减肥都是由一定功效的。

3 喝柠檬水虽然可以起到减肥的效果，但是也要重视食用量，过多的食用柠檬水还会造成胃酸过多，引起人体的不适症状，因此需要加强护理和重视，不要饮用量过多，给身体反而造成负担。

注意事项

柠檬水只是减肥的一宗方式，还需要减肥人士根据自己的需要进行有效的选择，促进减肥和身体内多余堵塞的及时排出，保持健康的体型和身体。