神经衰弱可以跑步吗

概述

神经衰弱在青少年及脑力工作者中发病较多，神经衰弱患者精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有烦恼情绪和一些心理生理症状，神经衰弱是一种心理疾病。神经衰弱患者常常会感到精力不足，记忆力下降，注意力不能集中，学习、工作效率低，失眠、即使充分休息也不能消除疲劳感等，严重影响着患者正常的生活。得了神经衰弱不要怕，要树立可以治愈的信心，减轻心理负担。

步骤/方法：

1 治疗神经衰弱有中西两种，但都少不了配合一定的运动。在配合医生的治疗时，患者配合合理的生活作息和适当的体育锻炼，效果更佳。患者在锻炼的时候要注意劳逸结合，可以打打篮球、踢踢足球、做做健美操等，这些运动都对神经系统由很好的调节，可以使患者症状减轻甚至消失。

2 那么神经衰弱患者可以跑步嘛？答案是可以的。跑步能增强神经系统的功能，对治疗神经衰弱有一定帮助。户外跑步不仅可以消除脑力劳动的疲劳，而且可以健身强心，对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。坚持跑步对治疗神经衰弱是有一定的效果的。

3 神经衰弱患者除了跑步、游泳等体育锻炼减压外，平时也可以进行泡脚按摩治疗，泡脚经济实惠又有效方便，治病养生两不误。神经衰弱患者平时还可以多听些古典的轻音乐，缓解忧郁、焦虑情绪。也可以多看一些搞笑电影，如周星驰的搞笑电影，看后让人轻松开心一笑，忘记烦恼。

注意事项

坚持跑步对治疗神经衰弱有一定疗效，但要适量，患者平时还要配合作息、饮食、自我心态调节等。经常锻炼的人精神状态好，睡眠质量高，不容易生病，平常适当地多跑跑步，是百利无一害的。