孕妇贫血吃什么补血最快呢

概述

孕贫血对宝宝有一定影响的，我怀孕的时候第二次孕检得知自己是缺铁性贫血，当时挺紧张的，还以为是什么病。后面医生说缺铁性贫血在怀孕期普通常见，并不是孕妇吃的不够，而是孕期的血容量增加，导致体内的铁达不到正常的需求导致的，医生交代说最好的方法，饮食中多摄取一些补血、补铁食物，还有配合吃点铁剂，来保证孕妇营养均衡。

孕妇贫血吃什么补血最快

1 孕妇贫血就是要补铁，那段时间里我给自己安排了合理的食补，经常做一些补铁食物，动物的肝脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次，但是肝脏是毒素聚集的地方，不适多吃；还有那种红色的瘦肉，牛肉、猪肉等；偶尔也吃一些猪血菠菜汤、猪血豆腐等，这些食物的含铁量高，一直坚持了两个月。

2 孕妇贫血光吃补铁的食物还不行，还要吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质可以和铁制造血红蛋白，瘦肉要保持每天吃几量，豆制品，像黄豆、大豆的，可以用排骨和黄豆炖汤，牛奶晚上睡前喝一杯。

3 植物性的食物也有些含铁高的，比如红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等，我一般都是下午的时候喝一杯黑芝麻糊，营养很丰富。蔬菜和水果平时要多吃点，它们可以补充维生素C对铁吸收有帮助。

注意事项

孕期贫血要及时补，要是贫血严重就不能只依赖食补，我孕期血红蛋白93，我还吃了一些专门改善孕妇贫血的铁之缘片，贫血很快就好了，再次孕检恢复到了正常。另外孕妇贫血期间少喝抑制铁质吸收的食物，如浓茶、咖啡等。