高血压病的饮食调养

概述

医生你好，最近去医院进行了一次身体检查，别的毛病没有就是血压有些高，我今年已经43岁了，平时就喜欢在办公室呆着，因为也没有什么活动的时间。平时也不爱运动就是晚上吃完饭就走一走，所以也可能是我不爱运动的原因导致的血压的升高吧，所以想尽快的治好高血压医生说我现在还不是很严重，可以通过饮食调养进行治疗，那么高血压的饮食调养有什么？

步骤/方法：

1 高血压病人可以通过饮食来调理，前提高血压不是很严重的情况下。如果已经严重可以用饮食调理配合着药物进行治疗。饮食上平时要注意少吃含盐量高的食物，每天吃盐的量，每人每天最好不超过十克。

2 平时要吃一些，含纤维素多的蔬菜，比如青菜，菠菜油菜，生菜，等等。少吃一些容易引起胀肚的食物，比如说一些豆类食品或者是一些奶吃的零食等等。平时少吃一些油腻的食物。要注意。

3 高血压患者每人每天食用油的数量不能超过30克，可以通过植物油来代替食用油可以起到更好的效果。多吃一些含钙多的食物，钙是控制高血压疾病的重要因素。多吃含钾的食物钾与血压成反比。

注意事项

高血压患者平时要养成运动的习惯现在越来越多的人有高血压疾病是因为总是不运动导致的牙可能是因为压力过大导致的，所以经常放松自己减少一些的压力。