高血压患者的禁忌

概述

医生您好，我是一名女性今年已经46岁了，现在孩子也一天天长大了不用我照顾了现在孩子上大一了，所以自己在家想好好调理调理身体了，最近去医院检查了一下医生，我说我的血压有些偏高，但是还不至于服用药物所以平时一定要注意，那么我平时要注意些什么呢高血压患者有什么不能做的事情了，希望医生能给我一些建议，谢谢了。

步骤/方法：

1 高血压患者平时一定要不能做剧烈运动，不能让自己过于劳累，平时也可以每天做30分钟的运动，可以做一些有氧运动，比如做操，慢走慢跑游泳等的，如果开始的时候最好运动时间不要超过15分钟。

2 高血压平时饮食上也要注意一定要清淡，不要吃辛辣的食物不要吃生冷的食物，吃菜的时候少放些盐少放一些油少放一些味精，少放一些香辛料，平时多吃蔬菜少吃肉，适当吃一些含蛋白质的食物。

3 高血压患者平时作息一定要有规律，晚上休息，是非常重要的，如果休息不好，会第二天会导致血压升高，而且身体也会感到疲惫，平时晚饭时候不要吃太多八分饱就可以了。要注意了。

注意事项

高血压患者平时一定要出来血压的习惯，最好家里买一个血压计天天进行测量，时刻观察着自己血压的变化，一旦有上升趋势将马上进行治疗。