女生贫血怎么调理

概述

我今年23岁了，身体一向很健康的，但是最近减肥很少吃主食，只吃水果之类的食物，晚上不吃饭，现在感觉头很昏，很晕的感觉，有时候蹲在地上的时候，猛一起来，顿时感觉天旋地转的，眼睛啥也看不见了，有时候也很累，头发看着现在感觉很干枯，缺乏营养了，我妈就告诉我是减肥减的，缺少营养，从而导致的贫血，我想请问一下，要是贫血的话，女生该如何进行调理

步骤/方法：

1 看楼主你的描述，顿时感觉有种无语的感觉，你非常的不爱惜自己的身体，减肥要量力而行，循序渐进的进行减肥，而不是你这样啥都不吃，只吃些水果，这样即减不掉肥，又很伤害自己的身体，恢复以前的症状就好了

2 楼主的减肥方法有待改善，可以上午吃饱中午吃好，晚上不吃，平时注意不要吃零食，绝对可以减肥掉的，像你这种是错误的减肥方法，现在贫血了的可以买点阿胶红枣吃，每天吃几颗，坚持吃就好了，可以试试

3 根据楼主的情况可以恢复以前的饮食，从而慢慢的减少，补血的话，建议楼主可以进行食疗的方法，比如胡萝卜啊，黑豆，黑木耳等等都是补血的良好食材，还不会担心自己变胖，楼主可以试试的，效果好

注意事项

平时多注意休息，饮食规律，不可盲目的不吃主食，不要熬夜，养成早睡早起的状态，多吃水果和蔬菜，肉类也要适当的吃的，没事的时候可以锻炼身体