高血压的生活禁忌

概述

医生你好，最近十一放假，所以我吸烟很多就想在家照顾一下爷爷奶奶，爷爷奶奶年纪越来越大了，所以也有一些疾病了，高血压疾病是爷爷奶奶都得了的病，所以平时生活中爷爷奶奶都非常的小心，不能吃这些不能吃那些。但是平时都是小姨在照顾爷爷奶奶，所以现在我照顾爷爷奶奶有些担心，高血压的生活有什么禁忌呢希望医生给我一些建议。

步骤/方法：

1 高血压患者平时不能做剧烈运动，可以适量的做一些有氧运动每次运动的时间不可以超过30分钟，运动过程中一旦，有劳累的感觉就一定要马上停下来，一定要有专业的人员在旁边陪着高血压病。

2 平时饮食上要非常的注意，少吃含盐量过多的食物，少吃油腻的食物，炒菜的时候一定要少放香辛料，每餐一定要合理搭配，多吃一些粗粮，蔬菜为主，肉类为辅，不是一些含钾的食物。

3 高血压病人平时一定要保持身心轻松，压力过大也会导致血压的升高，照顾高血压病人的时候一定不要给高血压病人太大的压力，而且高血压病人一定要经常测量血压的习惯，控制好血压。

注意事项

平时吃完饭以后一定不要总是坐着一定要运动运动，才能避免积食，避免导致血压升高，晚饭的时候一定不要吃太多八分饱就足够了，如果晚上饿了的话可以喝一杯酸奶。