神经衰弱可以游泳吗

概述

我的一个朋友最近心事重重，导致脾气又大，而且失眠，周围的朋友都劝他，不要想太多，一时半会的，也听不进去，以至于情绪波动更加厉害，甚至有暴力倾向，有时还思想不集中，这样下去肯定对身体不好，所以就去医院看了，才知道这是神经衰落引起的，还被建议去看心理咨询，这样可以恢复的更快些，希望他能早日康复，凡事要想开点，健康才是最重要。

步骤/方法：

1 神经衰落是和情绪有关的一种疾病，常常会出现头痛、睡眠障碍、精神萎靡、精神紧张、烦躁等症状，游泳是一项有氧运动，长期坚持游泳，可以提高身体抵抗力，促进睡眠，舒缓情绪，可以缓解神经衰落。

2 神经衰落患者在工作和生活时，必须劳逸结合，不要给自己太大的压力，要控制自己的情绪，不要太过压抑，平时休息的时候，可以多外出旅游，能够释放压力，放松心情，可以经常大笑，保持乐观的心情。

3 神经衰落患者必须养成早睡早起的生活规律，千万不能熬夜，饮食要定时定量，多吃清淡容易消化的食物，不要吃油腻的时候，特别在睡前二小时前不要进食，更不能吃甜食，不然不利于入睡，反而加重病情。

注意事项

神经衰落患者不要喝酒，平时可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如绿叶菜、猕猴桃、苹果等，也可以适当的运动，比如慢跑、健身操等，长期坚持锻炼，可以提高身体抵抗力。