改善神经衰弱的食物

概述

医生您好，我是一名大学生，最近很多门课程都需要，考试最近学习压力非常大，平时都不怎么学习，所以这几天疯狂的背题，你半个月的时间基本就每天睡三四小时都有时间，就是怕考试过不去，这几天出现了头痛的症状，你去医院检查了一下，医生说我有轻微的神经衰弱症，你要回去多吃点好的就行，神经衰弱要吃什么东西呢，希望医生给我建议。

步骤/方法：

1 神经衰弱患者平时要注意多吃些清淡的东西，多吃一些含蛋白质多的东西，多吃一些补脑的食品，可以吃一些有营养的，吃一些保健品，比如安神补脑液，平时每天吃一个核桃，有助于缓解神经衰弱的症状。

2 下面我就给你推荐一下可以治疗神经衰弱的食物，大枣，莲子，还可以吃一些补脑的汤，芹菜枣仁汤，小麦黑豆夜交藤汤，百合枣龟汤，葱枣汤，龙眼姜枣汤，桂圆莲子汤，好吃还可以补脑。

3 饮食上不要吃辛辣刺激的食物，炒菜时候少放一些香辛料，比如辣椒，花椒等等，有实验表明，辛辣刺激的食物会导致人的情绪变得暴躁的，平时多吃一些蔬菜水果，多吃一些通便性蔬菜。

注意事项

平时的时候要有做运动的习惯，每天至少运动30分钟，可以做一些轻柔些的运动。比如瑜伽，太极拳，体操，广场舞等等。平时可以游泳有助于改善神经衰弱。