大脑神经衰弱怎么办

概述

医生您好，我是一名学生现在已经开学很久了，最近学习压力非常的大，最近很多门课程都需要考试，而且还有很多的技能考试，所以经常要背题背得很紧，晚上睡不了几个小时，最近感觉自己有些精神疾病了，经常脾气非常暴躁，而且还有头痛粉，百度了一下可能是得了神经衰弱了，有的神经衰弱要怎么进行治疗呢！那给我一些建议，让我快点好起来，谢谢！

步骤/方法：

1 学习要有时有点，合理分配时间，学习40分钟左右就要休息10分钟，可以做一些自己喜欢的事情来使大脑放松，转移下注意力，但是不要玩手机手机，也会对眼睛有危害的，要注意。

2 每天要养成爱运动的好习惯，长时间的散步，可以刺激大脑皮层，减轻神经衰弱的症状，是很好的治疗神经衰弱的方法，如果有条件和有时间的话可以出门旅旅游，也是治疗神经衰弱的方法。

3 每天晚上要按时睡觉，睡眠是非常重要的，神经衰弱是会导致失眠的症状，因为已经导致了失眠，可以通过服用安眠药的方法进行治疗，如果不是很严重的话，可以通过食疗的方法给治疗，喝一杯热牛奶

注意事项

平时饮食上也要注意，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物辛辣刺激的食物也会刺激大脑的，不要吃一些零食而街边的小摊，都还有很多不好的成分，