脑神经衰弱吃什么食物

概述

不知什么原因，我得了神经衰弱，一直感到特别疲劳，注意力不集中，行动也特别迟钝，嗜睡，有时还会出现失眠的症状。医生说我心理压力比较大，但我觉得我没有什么心理压力啊。医生说我可能是营养不良，因为营养障碍也会造成神经衰弱的一些症状，需要从饮食上来补充。请问：得了神经衰弱，为了补充营养，病人吃什么食物比较好？

步骤/方法：

1 首先，得了神经衰弱，病人可以吃一些含有丰富脂类的食物，比如核桃、鱼肝油等。脂类是构成脑组织的重要物质之一，特别是卵磷脂，大量服用，可以使脑细胞膜变得柔软，有利于细胞之间的联系，增强记忆力。

2 其次，得了神经衰弱，病人要多喝一些牛奶，特别是在每天晚上睡觉之前，要喝上一杯温牛奶。因为牛奶中有促进催眠的物质，可以让病人感到全身特别舒缓，有助于解除疲劳，很快地入睡。

3 第三，得了神经谢兄弟，病人可以多吃一些糯米，和粳米相比，糯米里面含有更加丰富的营养，可以补充气血，调理肠胃，适合身体虚弱的人食用，特别是和红枣在一块煮粥最好，可以治疗神经衰弱。

注意事项

此外，得了神经衰弱，病人可以多吃一些银耳，银耳可以补肾润肺、益气健脑，吃了之后，可以消除身体的疲劳，消除神经衰弱的一些症状，可以和冰糖同煮。