便秘要怎么进行治疗

概述

你好，我是一名大学生，现在上大学一年级，而且还没有多长时间，但是就出现了便秘的情况，因为每天的课程非常紧张，要坐两小时左右的时间，所以长时间坐着就走出了便秘的情况，经常好几天才上一次厕所，而且便便的时候还会有疼痛感，感觉非常的痛苦，所以想找到方法治疗便秘，希望医生能给我一些建议，能够快点好转，这个很着急。

步骤/方法：

1 是一个长期的过程，便秘也是一件非常痛苦的事情，便秘严重的患者基本好几天才上一次厕所，每天的生活质量都会跟着下降了，患者平时要有多喝水的习惯每天早上喝一杯开水可以治疗便秘。

2 患者平时吃完饭以后一定要做下运动，不能马上坐着，做30分钟左右的运动才能坐，不然会导致便秘的更严重，可以进行一些不剧烈的运动，比如慢走慢跑，打太极，做操，等等。

3 平时要养成多吃水果的习惯，尤其是香蕉是很好的治疗便秘的水果，但是吃香蕉一定不要吃生香蕉生活中反而会导致便秘，你吃完饭以后两小时左右可以吃一根香蕉，能的话可以喝一杯酸奶，促进食物消化。

注意事项

平时要养成良好的饮食习惯，少吃盐少吃油，每天的食盐量不能超过10个，多吃绿叶菜，含水分多的食物，不要养成暴饮暴食的习惯也不要不吃饭，